Автор рассказывает о своем опыте изменения жизни за 100 дней. Он описывает, какие маленькие шаги он предпринял, чтобы изменить направление своей жизни в другую сторону. Автор наладил режим, ограничил поток негативной информации, ограничил алкоголь, начал заниматься спортом, ввел в обиход новый вопрос и начал читать книги каждый день. Он также рассказывает о тренингах, которые ему помогли изменить свою жизнь.